Портал ISRAland - израильские новости

09.08.2018 | 12:53

Новое исследование показало, что физические нагрузки являются полезными не только для тела, но и для ума, но только определенным образом.

Упражнения могут улучшить настроение и, возможно, даже облегчить или предотвратить депрессию. Но как и сколько нужно заниматься, чтобы произошли изменения? В новом исследовании, опубликованном в среду в журнале Lancet Psychiatry, говорится, что не менее 2 часов тренировок в неделю оказывают влияние на психическое здоровье. При этом считается все – от домашней работы до бега.

«Одна из приятных вещей - доступность этого, - говорит соавтор исследования Адам Чекроуд (Adam Chekroud), доцент кафедры психиатрии Йельского университета. – Большинство людей может использовать тренировки, чтобы помочь своему психическому здоровью».

Если вы тренируетесь меньше, результатов не будет, говорит специалист.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля