Портал ISRAland - израильские новости

09.08.2018 | 12:53

Новое исследование показало, что физические нагрузки являются полезными не только для тела, но и для ума, но только определенным образом.

Упражнения могут улучшить настроение и, возможно, даже облегчить или предотвратить депрессию. Но как и сколько нужно заниматься, чтобы произошли изменения? В новом исследовании, опубликованном в среду в журнале Lancet Psychiatry, говорится, что не менее 2 часов тренировок в неделю оказывают влияние на психическое здоровье. При этом считается все – от домашней работы до бега.

«Одна из приятных вещей - доступность этого, - говорит соавтор исследования Адам Чекроуд (Adam Chekroud), доцент кафедры психиатрии Йельского университета. – Большинство людей может использовать тренировки, чтобы помочь своему психическому здоровью».

Если вы тренируетесь меньше, результатов не будет, говорит специалист.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля