Портал ISRAland - израильские новости

28.08.2018 | 13:38

Персональные тренеры должны научить вас, как тренироваться, чтобы в один прекрасный день вы перестали в них нуждаться. Алан Тралл (Alan Thrall), звезда YouTube и ветеран морской пехоты, фитнес-эксперт называет 4 причины, которые определяют, стоит ли тратить деньги на персонального тренера.

У Тралла – больше 500 тысяч подписчиков. В своих видео он дает простые, работающие советы для любителей спорта. В частности, он опубликовал видео, собравшее 300 тысяч просмотров, о том, как выбрать тренера – и выгонять в шею тех, кто не следует указанным четырем параметрам.

Прежде всего, тренер должен научить делать упражнения со штангой. Если он этого не делает, то человек может навредить себе неправильным использованием снаряда или слишком большим весом. Второй аспект – тренер должен давать правильные упражнения с гантелями. «Не нужно платить инструкторам, которые предписывают силовые тренировки просто, чтобы вы устали. Если что-то сгорает - это не значит, что вы получаете пользу», - отметил Тралл.

Также он советует отказаться от тренера, если он не создает персональный план тренировок и не учит менять вес и количество подходов в зависимости от цели. «Тренер должен учить вас так, чтобы вы могли все делать самостоятельно – и в какой-то день вовсе перестать в нем нуждаться», - говорит Тралл.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля