Портал ISRAland - израильские новости


25 Февраля 2025 [27 Швата, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
В Израиле придумали, как удвоить результативность ЭКО 12:00 14/02
В Израиле придумали, как удвоить результативность ЭКО
Израильские ученые сделали важное открытие о болезни Альцгеймера 11:13 12/02
Израильские ученые сделали важное открытие о болезни Альцгеймера
Минздрав займется опиоидами 08:21 10/02
Минздрав займется опиоидами
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян 09:07 31/01
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян
Сбежал ли COVID-19 из лаборатории? 08:28 31/01
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?
Опасный грипп: от осложнений умер подросток 11:25 24/01
Опасный грипп: от осложнений умер подросток
Все новости раздела
Новости без политики

Как лучше всего убирать жир с живота?


Жир, который накапливается на животе, может иметь серьезные последствия для здоровья. Ученые рассказали, как эффективно уменьшить отложения на животе.

Исследователи полагают, что жир живота отличается от других видов жира, его называют висцеральным. Это тип жира, который накапливается вокруг внутренних органов, нарушая их функции и повышая уровень стресса. Здоровая диета - один из ключевых способов уменьшить жировые отложения, говорят специалисты, но это еще не все.

Различные факторы могут влиять на то, сколько у нас жира откладывает на животе, включая генетику, уровни гормонов, диету, избыток калорий от алкоголя и потерю мышечной массы, которая возникает от старения. По словам Шона Арента (Shawn Arent), директора Центра здоровья и человеческого труда в университете Рутгерса, только сочетание питания и физических упражнений поможет эффективно решить проблему. При этом он отмечает, что не существует упражнений, которые работают только для живота – лучший подход заключается в уменьшении общего жира в теле. Упражнения на пресс только помогут в этом, но не являются ключевыми.

Также важно избегать сахара, обработанных углеводов и избыточных калорий от алкоголя; вместо этого нужно есть цельные зерна, много овощей и достаточного белка.

Силовая тренировка уменьшает жировые отложения и одновременно наращивает мышцы. Арент отмечает, что силовые тренировки особенно важны для уменьшения жира на животе, поскольку они позволяют наращивать мышечную массу. Кроме того, по мере того, как мы становимся сильнее, и мышечная масса увеличивается, тело сжигает больше калорий.

«Упражнение - это настоящее лекарство в этом вопросе», - подчеркнул эксперт.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
В Израиле придумали, как удвоить результативность ЭКО →
Израильские ученые сделали важное открытие о болезни Альцгеймера  →
Минздрав займется опиоидами  →
Минздрав: эта эпидемия ежегодно убивает тысячи израильтян  →
Сбежал ли «COVID-19» из лаборатории?  →
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Белый дом поддержал решение Израиля
Белый дом поддержал решение Израиля
ФРГ: победитель выборов обещает стремиться к независимости Европы от США
ФРГ: победитель выборов обещает стремиться к независимости Европы от США
Премьер разозлил религиозных партнёров по коалиции
Премьер разозлил религиозных партнёров по коалиции
«Arkia» продолжит летать в Нью-Йорк
Arkia продолжит летать в Нью-Йорк
Профсоюз медицинских профессий приостанавливает отмену клинических стажировок студентов
Профсоюз медицинских профессий приостанавливает отмену клинических стажировок студентов
Шири, Ариэль и Кфира похоронят в среду
Шири, Ариэль и Кфира похоронят в среду
Объявления на ISRA.com


Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus