Портал ISRAland - израильские новости

25.09.2018 | 12:47

Протеиновая мука является популярной пищевой добавкой. Белок - это важный макроэлемент, который помогает наращивать мышечную массу, восстанавливать ткани, производить ферменты и гормоны. Использование протеиновой муки может также помочь в потере веса и тонизировать мышцы.

Существует много различных типов протеиновой муки на основе молока или растительных ингредиентов. Какие преимущества дают для здоровья эти разные типы? Прежде всего, это насыщение, позволяющее уменьшить порции еды и отказаться от частных перекусов. Это позволяет худеть или поддерживать здоровый вес. Добавление сывороточного белка в рацион может снизить массу тела и общую массу жиров у людей с избыточным весом или ожирением, что поможет снизить давление и уровень холестерина.

Второй важный момент потребление любого типа протеиновой муки – это рост мышц. Анализ из 49 исследований подтверждает такие результаты использования белковых добавок, при это эффект одинаков для мужчин и женщин.

Протеиновая мука также помогает восстановлению после тренировки.

Рекомендуемый ежедневный прием белка для людей в возрасте 19 лет и старше составляет 46 г для женщин и 56 г для мужчин.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →
Представлены новые данные о ВИЧ/СПИД в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля