Портал ISRAland - израильские новости

02.11.2018 | 09:05

В то время как последовательность может создать здоровые привычки и помочь в потере веса, важно также сосредоточиться на разнообразии питания. Диетологи отмечают, что важно разнообразить рацион и не есть одно и то же изо дня в день.

Многие люди привыкли готовить сразу много еды на несколько дней. Это позволяет экономить время и деньги, однако для здоровья не всегда полезно. Хотя у всех зарегистрированных диетологов есть своя философия питания, большинство из них соглашается с тем, что питательность продуктов является ключом к ведению здорового образа жизни. Поэтому они настаивают, что “пищевые комбо” важны.

“Важно научиться готовить несколько здоровых продуктов, которые вам нравятся, и придерживаться их, пока вы не будете готовы расширить свой рацион. Но позднее это нужно сделать обязательно”, - говорит Челси Амер (Chelsey Amer), профессиональный диетолог и создатель CitNutritionally.com

С другой стороны, было обнаружено, что повторное воздействие одних и тех же продуктов снижает общее потребление энергии у женщин, говорит эксперт. Поэтому около 66% людей с лишним весом могут похудеть, именно придерживаюсь рациона из одних и тех же продуктов. Однако после достижения желаемого веса и придется расширить набор блюд, чтобы получать все необходимое.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля