Портал ISRAland - израильские новости

13.11.2018 | 10:35

Диетологи и фитнес-эксперты пришли к выводу, напитки перед тренировкой помогут утолить жажду, зарядиться энергией и сжечь больше калорий во время занятий. В конечном счете, это поможет потерять больше веса.

Речь идет не только о специальных спортивных напитках, но также и о кофе или любом другом, в котором нет большого количества сахара. Обычно спортсмены и тренеры советуют пить протеиновые коктейли, которые представляют собой разбавленный водой или молоком порошок. Зачастую они включают ингредиенты, способствующие улучшению качества тренировок.

«Цель почти всех предтренировочных напитков заключается в увеличении уровня энергии, фокуса и выносливости. Это помогает значительно улучшить результат», - говорит Памела М. Нисевич Беде (Pamela M. Nisevich Bede), консультант по питанию “Swim, Bike, Run, Eat” и соавтор книги Run to Lose.

Кофе также подходит в качестве разогревающего напитка. «Кофеин хорошо изучен и, как известно, увеличивает выносливость и уменьшает напряжение - то есть делает тренировку легче, - объясняет она. - Также кофе улучшает кровообращение и усиливает поток кислорода к работающим мышцам».

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля