Портал ISRAland - израильские новости

28.11.2018 | 12:11

Многие люди замечают, что если не пропускать завтрак, то самочувствие улучшается, а вес снижается. Стоит ли считать завтрак самой полезной едой в течение дня?

Многие из нас выросли, полагая, что пропустить завтрак - это своего рода диета, позволяющая сократить калории. Только две трети взрослых в развитых странах регулярно завтракают, остальные считают этот прием пищи неважным. Однако диетолог Сара Элдер (Sarah Elder) говорит, что завтрак необходим для поддержания здоровья и нормального метаболизма.

«Тело использует много энергии для роста и восстановления тела в течение ночи, - объясняет Элдер. - Получение сбалансированного завтрака помогает увеличить нашу энергию, а также восполняет белок и кальций, используемые в течение всей ночи».

В недавнем американском исследовании, которое охватило данные о состоянии здоровья 50 000 человек в течение семи лет, авторы обнаружили, что те, кто делал завтрак самым большим приемом пищи в день, имели более низкий индекс массы тела, чем те, кто ел большой обед или ужин. Полноценный завтрак в целом позволяет улучшить качество нашей диеты и снизить резистентность к инсулину при последующих приемах пищи.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля