Портал ISRAland - израильские новости

11.12.2018 | 13:18

Правильное питание в холодное время года может быть важным для поддержания иммунной системы и здоровья в целом. Диетолог IU Health Кэти Хэйк (Katie Hake) назвала перечень суперфудов, которые важно включить в рацион зимой.

Суперфудами называют продукты, которые имеют особую питательную ценность. По словам Хейк, наиболее важны в холодное время года продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров и белка.

Она советует зимой есть больше жирной рыбы (лосось и тунец богаты омега-3 жирными кислотами), сырой чеснок (аллицин в нем вырабатывает мощные антиоксиданты), устрицы (цинк нужен для борьбы с простудой), красный перец и цитрусовые (богаты витамином С).

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →
Израильские ученые сообщили о важном открытии  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля