Портал ISRAland - израильские новости

13.12.2018 | 13:28

Это время суток - опасная зона, которая разрушает любую диету.

Конечно же, речь идет о еде ночью. Это время, когда организм отдыхает, поэтому любой вид еды в это время вредит нам и дает лишние килограммы, говорят американские диетологи.

Чтобы преодолеть привычку есть по ночам поможет несколько важных привычек. Прежде всего, не стоит тянуть до вечера и возвращаться домой голодными, как волки. Лучше всего брать несколько порций еды с собой на работу или заказывать еду в офис.

Если возвращение домой регулярно происходит поздно, важно готовить ужин заранее или также не стесняться покупать готовые блюда на вечер. Заказ еды не всегда означает что-то калорийное - можно подобрать варианты здорового питания. Два или три быстрых и легких, низкокалорийных приема пищи в течение второй половины дня являются ключом к успеху потери веса.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля