Портал ISRAland - израильские новости

23.01.2019 | 11:58

Новое исследование показало, что людям, стремящимся похудеть, для достижения успеха гораздо больше внимания нужно уделять качеству и количеству сна, чем отказу от еды за два часа до сна.

Долгое время считалось, что отказ от какой-либо еды за 2-3 часа до сна полезен в длительной перспективе, особенно в вопросах сброса веса. Однако исследование показало, что еда незадолго до сна может оказаться не такой плохой идеей, если перекус позволит спать крепче.

Сохранение двухчасового перерыва между последним приемом пищи и сном не связано с какой-либо долгосрочной разницей в уровнях глюкозы в крови у здоровых взрослых, показал анализ, опубликованный в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health. Вместо этого каждому, кто худеет или стремиться избежать сахарного диабета второго типпа, нужно просто больше спать.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля