Портал ISRAland - израильские новости

04.02.2019 | 12:08

Прерванное голодание является одной из самых горячих новых диетических тенденций. Сторонники говорят, что такой способ питания поможет похудеть, улучшит метаболизм сахара в крови и замедлит старение. Работает ли это на самом деле?

Прерывистое голодание - это общий термин, который включает в себя довольно широкий спектр подходов, большинство из которых подпадают под одну из двух категорий: ограничение времени приема пищи в сутки или переменное голодание, когда дни с большим и меньшим количеством еды чередуются. Более популярен первый вариант - вместо того, чтобы ограничивать потребление пищи, вы ограничиваете свой график питания за счет так называемого “пищевого окна” в диапазоне от 4 до 10 часов в сутки.

Сертифицированный диетолог и профессиональный шеф-повар Моника Рейнагель (Monica Reinagel), автор книги «Секреты здоровой диеты», отмечает, что такой способ питания действительно эффективен, однако при условии, что даже в разрешенные часы употребляются здоровые продукты. Также она советует индивидуально определять “пищевое окно” - утром или ближе к вечеру - в зависимости от режима дня и привычек сна.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля