Портал ISRAland - израильские новости

19.02.2019 | 11:20

Регулярные упражнения - верный способ сбросить вес. Однако наиболее эффективными в похудении являются короткие всплески тренировок высокой интенсивности, показало исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine.

По данным исследования, интервальные тренировки высокой интенсивности могут быть более эффективными для снижения веса, чем длительные менее интенсивные тренировки. Анализ охватил 36 тематических исследований на тему. Те, кто использовал именно короткие сеты высоких нагрузок сбросили на 28,5% больше лишних кило, чем те, кто тренировался в среднем режиме.

Впрочем, авторы предупреждают, что тренироваться с большой интенсивностью нужно осторожно, поскольку такие занятия опасны травмами и чрезмерной нагрузкой на сердце.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля