Портал ISRAland - израильские новости

12.03.2019 | 10:01

Из-за присутствия насыщенных жиров сыр не считается здоровым вариантом еды для похудения. Однако включение в рацион некоторых видов сыра для того, чтобы сбросить несколько килограммов, на самом деле является хорошим выбором.

В целом, сыр богат кальцием, белком и фосфором, помогает пищеварению и способствует здоровью кишечника. Сыр увеличивает сытость и избавляет от тяги к нездоровой пище. Однако не все виды сыра полезны. Важно выбрать тот, который полон питательных веществ и имеет низкое содержание калорий.

Старый добрый творог или любимый панир - лучше всего, если вы пытаетесь похудеть. Творог дает половину дозы ежедневно рекомендуемого потребления белка. Целая чашка творога содержит только 165 калорий.

Сыр пармезан не только невероятно вкусен, но также богат кальцием и минераламт. Небольшая порция тертого пармезана содержит 21 калорию.

Традиционный греческий сыр фета производится из овечьего или козьего молока. Он имеет меньше калорий, чем любой другой сыр, поэтому он хорош для похудения. 30 граммов сыра фета содержат 75 калорий. Однако в сыре фета много натрия, поэтому при его потреблении рекомендуется пить много воды.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля