Портал ISRAland - израильские новости

18.03.2019 | 11:14

Ваш смартфон и недостаток сна могут вызвать у вас депрессию, говорят авторы нового исследования, опубликованного Американской психологической ассоциацией.

Согласно выводам экспертов, современные молодые люди в более чем в два раза чаще страдают от проблем с психическим здоровьем, чем десять лет назад. И основная причина этого - устройства со светящимися экранами, зависимость от смартфона и нарушения сна.

В 2017 году авторы обнаружили, что большинство молодых людей спит менее 7 часов в сутки, и использование смартфонов играет в этом основную роль - не только потому, что люди тратят время на текстовые сообщения или прокрутку в Twitter, но и потому, что свет от экранов мешает нормальным циклам сна и бодрствования.

Чтобы сохранить ментальное здоровье, эксперты рекомендуют прятать подальше все светящиеся устройства за несколько часов до сна.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля