Портал ISRAland - израильские новости

22.04.2019 | 11:48

Большинство из нас знает, что ежедневное употребление фруктов - это отличный способ сохранить здоровье. Фрукты имеют низкое содержание калорий, при этом богаты клетчаткой, антиоксидантами и некоторыми фитохимическими веществами, которые могут оказывать благоприятное воздействие на здоровье. Но какой фрукт - самый полезный?

Диетологи и врачи в один голос заявляют, что регулярное употребление фруктов помогает предотвратить серьезные заболевания - болезни сердца, некоторые виды рака, диабет и ожирение. Включение фруктов в рацион также может улучшить здоровье мозга. Несмотря на преимущества, менее половины жителей западных стран едят достаточно фруктов.

Пищевые качества фруктов различны, и сказать, какой полезнее, трудно, говорят австралийские эксперты по питанию Сенака Ранадира (Senaka Ranadheera), Дуэйн Меллор (Duane Mellor) и Ненад Наумовски (Nenad Naumovski). Как правило, чем больше разных видов фруктов вы можете включить в свой рацион, тем лучше, утверждают они. “Лучшим фруктом может быть тот, который нравится по вкусу, и его хочется есть снова”, - отмечают авторы.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →
Израильские ученые сообщили о важном открытии  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля