Портал ISRAland - израильские новости

10.06.2019 | 12:30

Большее количество сна каждую ночь может стать ключом к лучшему питанию. Недостаток сна - менее семи часов - может негативно повлиять на когнитивные функции, привести к увеличению веса, выбросу гормонов стресса и, согласно новому исследованию, способствовать недоеданию.

Анализ, представленный на ежегодном собрании Американского общества по питанию, показал, что люди, которые спали менее семи часов в сутки, получали меньше ключевых витаминов и минералов, включая витамины A, D и B1, магний, ниацин, кальций, цинк и фосфор.

«Наши результаты показывают, что люди, которые имеют нехватку сна, должны получать питательные вещества через добавки. Однако увеличение сна поможет лучше усваивать их из пищи», - говорится в заявлении ведущего автора исследования Чиомы Иконте (Chioma Ikonte)

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Опасный грипп: от осложнений умер подросток  →
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля