Портал ISRAland - израильские новости

17.06.2019 | 13:03

Поскольку масло и молоко кокосов становятся все более популярным продуктов, многие люди задаются вопросом, стоит ли также употреблять кокосовую мякоть - дает ли она пользу для здоровья?

Кокосовая мякоть содержит много жиров и калорий, а углеводы и белки - в умеренном количестве. На 1 чашку свежей мякоти кокоса приходится 283 калории. Правда, в этом продукте много клетчатки и больше половины суточной дозы марганца, много меди, железа и цинка. Марганец поддерживает функцию ферментов и контролирует жировой обмен, медь способствует образованию костей и поддерживает работу сердца.

Однако около 89% жиров в мякоти кокоса - насыщенные, поэтому употреблять ее стоит осторожно, особенно при высоком холестерине в крови. Впрочем, продукт дает чувство сытости, что помогает контролировать или снижать вес при диете. Клетчатка отрегулирует пищеварение, а витамины A, D, E и K укрепят иммунитет.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →
Израильские ученые сообщили о важном открытии  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля