Портал ISRAland - израильские новости

09.09.2019 | 12:04

Кофе и чай являются одними из самых популярных напитков в мире. Какой выбрать как более здоровый?

Хотя содержание кофеина может варьироваться в зависимости от времени потребления, размера порции или способа приготовления, кофе обычно содержит вдвое больше стимулирующего вещества, чем двойная чайная порция. Впрочем, в безопасных доза кофеин способен снижать сиптомы некоторых хронических заболеваний и улучшать спортивные результаты, поэтому в этом вопросе один плюс - в пользу чая.

И чай, и кофе насыщены антиоксидантами, в первую очередь полифенолами, которые способствуют их характерным вкусам и свойствам, способствующим укреплению здоровья. Теафлавины, теарубигины и катехины являются первичными в черном чае, в то время как кофе богат флавоноидами и хлорогеновой кислотой. Поэтому оба напитка можно считать достаточно здоровыми.

В возможных преимуществах потери веса кофе имеет больший эффект, поскольку позволят поддерживать жиросжигание в течение 3 часов на 3-13% больше.

Хотя кофе связан с множеством побочных эффектов, таких как сердечная недостаточность, потеря сна, учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление, хотя напиток в определенной мере защищает от болезни Паркинсона и снижает риска развития диабета 2 типа и цирроза печени. С другой стороны, чай может защищать от кариеса, почечных камней и артрита. Если вы очень чувствительны к кофеину, чай может быть лучшим выбором, говорят эксперты.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →
Израильские ученые сообщили о важном открытии  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля