Портал ISRAland - израильские новости

07.10.2019 | 11:47

Для людей, которые имеют диабет или подвергаются риску этой болезни, регулярная физическая активность особенно важна, поскольку это может оказать существенное влияние на общее состояние здоровья. Такие упражнения, как ходьба, помогают улучшить чувствительность к инсулину, снизить уровень сахара в крови и контролировать вес тела.

Высокий уровень сахара в крови, или гипергликемия, является распространенной проблемой, которая может затронуть людей с диабетом 1 и 2 типа. При отсутствии лечения частое повышение уровня сахара в крови может быть опасным и привести к повреждению кровеносных сосудов, нервов и органов. Классическими признаками и симптомами высокого уровня сахара в крови являются повышенная жажда, частое мочеиспускание, быстрая утомляемость, головные боли, чувство дискомфорта и раздражения, потеря или резкий набор веса.

Регулярные физические упражнения, наряду с планом здорового питания и лекарствами, помогут вернуть контроль над нормальным состоянием. Ходьба оказалась лучшим упражнением для естественного снижения уровня сахара в крови. Минимальный рекомендуемый уровень физической активности для взрослого составляет 30 минут, по крайней мере, 5 дней в неделю. Добавление любой дополнительной активности в распорядок дня является плюсом. Британский фонд сердца рекомендует делать 10 000 шагов (около 5 км) в день для оздоровления в целом.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →
Представлены новые данные о ВИЧ/СПИД в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля