Портал ISRAland - израильские новости

24.11.2019 | 11:44

Как просить помощь, если есть проблемы ментального здоровья, рассказывают известные американские эксперты.

Лицензированный консультант по психическому здоровью Диана Бреннан (Diane Brennan) говорит, что очень важно отдыхать именно тогда, когда это нужно вашему уму, и не стесняться брать выходые. «Временами нам всем нужно отойти от своей работы, потому что мы чувствуем высокий уровень стресса, беспокойство, потрясение, недостаток сна, растерянность и низкую мотивацию. Когда мы делаем паузу, то дает нам возможность встать на ноги, сосредоточиться и зарядиться энергией», - говорит психолог. Она отмечает, что людям важно научиться говорить об этой необходимости, не бояться подать запрос начальнику о том, что нужна помощь.

Бреннан и другие эксперты советуют, прежде всего, научиться слышать свои эмоции и стресс. Второй шаг - быть честныс в отношении своего психического здоровья с боссом. «Важно просить выходной, чтобы улучшить свое самочувствие и снизить уровень стресса. И только после этого начальник может спросить о том, что именно является источником стресса на рабочем месте», - говорит Бреннан.

Третий шаг - в разговоре с боссом указать, над чем вы работали и с какими проблемами вы сталкивались. Это позволит объяснить, что именно привело к необходимости эмоционального перерыва в работе. Наконец, если начальник откажет, попросите его дать отзыв о понимании важности психического здоровья. «Некоторые начальники могут быть не в состоянии принять запрос по каклй-то причине. Но просьба дать отзыв заставит их задумать о подобных вещах и начать что-то менять», - отмечает психолог.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →
Представлены новые данные о ВИЧ/СПИД в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля