Портал ISRAland - израильские новости

23.02.2020 | 09:55

Больше количества сна ночью может снизить риск физических травм во время бодрствования.

Здоровые взрослые, которые спят не менее восьми часов в сутки, реже получают травмы, связанные с физическими упражнениями, включая переломы, растяжения связок и мышц, показало исследование, проведенное среди американских солдат.

На основании данных о здоровье 7,576 мужчин и женщин из специальных операций ВВС США, врачи пришли к выводу солдаты, которые спали не более 4-5 часов сна ночью в 2 раза чаще повреждали кости или мышцы в течение 12 месяцев, чем те, кто спал 8 часов и дольше.

«Было показано, что достаточное количество сна, особенно среди активных спортсменов, не только улучшает физическую работоспособность и здоровье, но и может оказать положительное влияние на профилактику скелетно-мышечных травм», - говорит ведущий автор Тайсон Гриер (Tyson Grier) из университета Мэриленда.

Результаты опубликованы в журнале Sleep Health.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Израильские ученые сообщили о важном открытии  →
ВОЗ предупреждает  →
Арабы больше подвержены генетическим заболеваниям  →
«Шиба» - среди лучших больниц планеты  →
Соединенные Штаты: опасная болезнь вернулась  →
У инъекций для похудения обнаружилась положительная «побочка»  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля