Портал ISRAland - израильские новости

24.02.2020 | 12:10

Впервые ученые провели анализ, как работает медитация на внимательность у людей, не имевших опыта. Ранее подобные исследования касались лишь тех, кто медитировал в течение многих лет.

Теперь результаты показывают, что даже при отсутствии опыта и использовании метода в течение короткого времени медитация Mindfulness помогает снять боль. В том числе - хроническую.

По сути, эта медитация заключается в том, чтобы концентрироваться на внешнем объекте или на собственном состоянии в момент “здесь и сейчас”. Даже краткосрочный опыт такой медитации показывает, что она помогает облегчить способность воспринимать боль и отрицательные эмоции. Добровольцы, выполнявшие даже короткие мыслительные упражнения, были менее подвержены негативному воздействию физической боли от горячего объекта или отвращению от неприятных фотографий.

Ранее ученые подтвердили, что такая медитация может помочь бороться со стрессом и клинической депрессией. Результаты этого исследования опубликованы в журнале Social Cognitive and Affective Neurosciencе.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Минздрав пугает: сработает ли? Мнение психотерапевта об эффективности борьбы с курением в Израиле →
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля