Портал ISRAland - израильские новости

16.03.2020 | 12:07

Если вы остаетесь дома на карантине, вы все равно, вероятно, хотите продолжить тренировки. Помимо пользы для здоровья, физическая активность поможет избавиться от эмоционального напряжения, связанного с пребыванием в закрытом помещении в течение длительного периода времени.

Доктор Дэвид Назарян (David Nazarian) из Беверли-Хиллз отмечает, что среди прочих мер противодействия коронавирусу важно защитить себя. Это означает не только самоизоляцию, но и заботу о своем состоянии, пока мы остаемся в карантине.

«Физические упражнения важны для общего самочувствия. Если необходимо избегать мест с высоким риском передачи заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, могут быть альтернативные варианты, такие как тренировка дома», - отметил Назарян.

Домашние виды тренировок могут включать, отжимания, приседания, подъемы ног, берпи, использование гантелей и резинок. Также отлично подойдут йога, табата, растяжка и многие другие виды нагрузок, не требующих наличие тренажеров. «Выбирайте упражнения, которые нацелены на разные области, и у вас будет тренировка на все тело длиной более 20 минут», - говорят тренеры.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →
Представлены новые данные о ВИЧ/СПИД в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля