Портал ISRAland - израильские новости

30.07.2020 | 12:18

Можно ли хранить остатки несъеденного угощения, чтобы доесть позже, и стоит ли готовить блюда на неделю вперед? Два сертифицированных диетолога говорят, что потребление одних и тех же готовых блюд не всегда одинаково хорошо.

«Вы можете составить план здорового питания, потребляя одно и то же каждый день, если ваши предварительно приготовленные блюда содержат различные питательные вещества. Половина порции должна включать овощи, четверть - протеины, еще четверть - медленные углеводы. Тогда блюдо можно доедать в несколько подходов», - говорит Тоби Смитсон (Toby Smithson), основатель DiabetesEveryDay.

Ванесса Риссетто (Vanessa Rissetto), соучредитель Culina Health, говорит, что употребление красного мяса несколько дней подряд - не лучшее решение для вашего здоровья, поэтому от хранения таких остатков блюда лучше отказаться.

«Если вы приготовили блюдо из постного белка (например, курицу или молотую индейку), немного сладкого картофеля и немного не крахмалистых овощей, можете спокойно есть это два дня подряд», - говорит Риссетто.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →
Представлены новые данные о ВИЧ/СПИД в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля