Портал ISRAland - израильские новости

16.08.2020 | 12:44

Два эксперта по спортивной медицине рассказывают, связаны ли усиленная потливость и сжигание калорий - а значит, более качественная тренировка.

На протяжении десятилетий люди соотносили пот и сжигание калорий, но можете ли лишь потоотделение быть признаком хорошего результата в спорте? Брайан Зальцман (Bryan Saltzman) из Шарлотты и Наташа Трентакоста (Natasha Trentacosta) из Лос-Анджелеса, говорят, что это не всегда так.

Пот в основном является универсальным признаком физических нагрузок, поэтому легко предположить, что его большее количество означает более интенсивную тренировку. Это способ тела регулировать температуру нагрева, что происходит, когда вы заставляете мышцы работать. Однако бывает и так, что пот обильно выделяет, но занятие не является интенсивным - например, в жару или при высокой влажности.

«Кроме того, не все люди одинаково потеют, занимаясь одним и тем же видом тренировок. Также играет уровень физической подготовки - чем лучше вы тренированы, тем эффективнее регулируется температура вашего тела», - говорит Трентакоста.

Мужчины обычно потеют больше, чем женщины, и люди с более тяжелым телом, как правило, потеют больше, чем те, кто меньше весит, отмечают эксперты. Но даже два человека одного пола, роста и физической подготовки могут потеть по-разному - из-за генетики.

Употребление алкоголя или кофеина перед тренировкой может вызвать усиление потоотделения, отмечают врачи. Также значение имеет одежда - синтетике задерживает больше тепла и приводит к большему потоотделению.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
80% инсультов можно избежать. И вот как именно  →
Новый вирус продолжает распространяться. Чего бояться и ждать?  →
Опасная болезнь вновь диагностирована в Израиле  →
Американские эксперты предупредили об опасной болезни  →
Израильские ученые открыли важную генетическую мутацию  →
Представлены новые данные о ВИЧ/СПИД в Израиле  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля