Портал ISRAland - израильские новости

06.05.2021 | 13:00

Употребление рыбы в пищу - один из лучших способов поддержать свое здоровье в целом. Включение рыбы и замена ею мяса дает многое - от снижения риска диабета 2 типа до поддержания здоровья сердца. Диетолог называет самый лучший вариант рыбы для включения в рацион для оздоровления.

Сертифицированный врач-диетолог Лорен Манакел (Loren Manaker) считает, что аляскинский минтай - это рыба №1. Благодаря доступной стоимости, мягкому вкусу, питательным веществам, меньшему углеродному следу и содержанию ртути, эта рыба по праву считается самой полезной.

В целом, многие популярные виды рыбы, такие как лосось, являются отличным источником белка и омега-жирных кислот. Но многие люди не любят рыбу из-за сильного привкуса. Кроме того, стоимость может стать препятствием для наслаждения некоторыми излюбленными сортами рыбы на постоянной основе.

По словам Манакер, аляскинский минтай имеет более мягкий вкус и может быть более экономичным выбором. Также эта рыба является источником многих питательных веществ, богата витаминами и минералами. Кроме того, одна порция аляскинского минтая обеспечивает 10% ваших ежедневных потребностей в витамине D и калии - двух веществах, которые многие люди не едят в необходимом количестве каждый день.

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →
Израильские ученые сообщили о важном открытии  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля