Портал ISRAland - израильские новости

14.02.2022 | 11:33

Чтобы поддерживать мышцы в должном тонусе, нужно работать с ними ежедневно, но, убеждены австралийские ученые, речь не идет о многочасовых тренировках, ведь достаточно будет потратить всего… три секунды.

В течение этих трех секунд полагается работать с весами, нагружая, например, бицепс, одним подъемом гири или гантели, а результат в форме существенного увеличения мышечной силы станет заметен уже через четыре недели.

Профессор Кен Носака (Ken Nosaka), автор соответствующего исследования, убежден, что с такой эффективностью минимальных нагрузок тренировку на всё тело можно уместить, например, в каких-то тридцать секунд. Подробности публикует издание «The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports».

Читайте последние новости раздела "Здоровье и Стиль":
Члены ВОЗ достигли важной договоренности  →
Срочно требуются доноры →
Израильские ученые заявили о научном прорыве  →
Переход на летнее время в Израиле: не забываем перевести стрелки часов  →
Получатель искусственного сердца выписан из больницы →
Израильские ученые сообщили о важном открытии  →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля