Портал ISRAland - израильские новости


5 Апреля 2025 [7 Нисана, 5785 г.] В Иерусалиме
Разделы новостей
Новости раздела
Иранцы покидают Йемен 12:32 04/04
Иранцы покидают Йемен
Израильские школьники надолго застряли в Турции 12:24 01/04
Израильские школьники надолго застряли в Турции
Иран официально отклонил предложение Трампа 11:49 01/04
Иран официально отклонил предложение Трампа
ОАЭ: осуждены обвиняемые в убийстве раввина 11:12 01/04
ОАЭ: осуждены обвиняемые в убийстве раввина
Студентка-иностранка осталась без американской визы 13:22 28/03
Студентка-иностранка осталась без американской визы
Берни Сандерс продвигает антиизраильское голосование 11:23 28/03
Берни Сандерс продвигает антиизраильское голосование
Все новости раздела
Новости без политики

Последствия плохого сна

Раздел: В мире


Сон - это строго выверенный эволюцией биологический процесс. За ночь мы преодолеваем несколько циклов. Каждый из них длится 1,5-2 часа и делится на определенные фазы. Стадию поверхностного сна сменяет глубокая, а ее - быстрая, или так называемая парадоксальная фаза, когда происходит быстрое движение глаз при закрытых веках, учащаются сердцебиение и дыхание, усиливается обмен веществ в тканях лица и одновременно снижается мышечный тонус. Потом весь процесс повторяется заново. За ночь последовательность стадий меняется 4-5 раз.

Все это время наш организм трудится "в поте лица": вырабатывает необходимые гормоны, биохимические и биологически активные вещества, которые будут обеспечивать нормальную жизнедеятельность человека в течение последующего дня. Но организм сбивается с заданного ритма, если по тем или иным причинам нет полноценного хорошего сна. Плохой сон прорезает глубокие носогубные складки, рисует темные круги под глазами и набухшие веки, придает коже болезненную бледность и вялость.

Допустим, человек едет в поезде. Да, он спит. Но как? Постоянно пробуждается от стука колес, от разговоров в соседнем купе, от бесконечных хождений других пассажиров по вагону. Плюс непривычная постель, неудобная поза. В итоге он остается в стадии поверхностного сна либо очень быстро преодолевает все фазы и его организм не успевает решить свои "ночные задачи". Соответственно, нарушается обмен веществ, в том числе и в тканях лица. Плохая циркуляция жидкости приводит к отечности, к мешкам под глазами. Недостаточный отток венозной крови из полости черепа провоцирует головную боль, и опять-таки появляются отеки на лице. Мышцы не расслабляются, они скованны и напряжены. И у человека ощущение такое, будто он всю ночь не сомкнул глаз. Словно не спал в вагоне, а разгружал его.

Существует зависимость сна от характера человека. Уверенные в себе люди, как правило, спят спокойно, глубоко и полностью восстанавливают запас потраченных за день организмом питательных веществ, эмоциональной энергии. А вот те, кто страдает комплексом неполноценности, обычно спят плохо, вертятся и часто вздрагивают во сне, пробуждаются. Естественно, встают разбитыми, несколько "помятыми" внешне.

Читайте по теме:
Болезнь «недосыпа» и ее последствия
«Совам» непросто выжить в мире «жаворонков»
Сон улучшает память: с воспоминаниями надо переспать
Образование — друг женского сна. И враг мужского
Невыспавшийся врач равен пьяному врачу
8-часовой сон опасен для жизни
Сонливость на работе лечится страстной любовью
Политики спят гораздо меньше обычных людей

Читайте последние новости раздела "В мире":
Иранцы покидают Йемен  →
Израильские школьники надолго застряли в Турции  →
Иран официально отклонил предложение Трампа  →
ОАЭ: осуждены обвиняемые в убийстве раввина  →
Студентка-иностранка осталась без американской визы →
Берни Сандерс продвигает антиизраильское голосование →
Если вы заметили орфографическую ошибку,
выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться:

Medicus

Отправить на e-mail   Распечатать

Другие новости
Новости партнеров
Американские новости
Последние новости ISRA.com


Израильское предприятие обеспечит Европу ракетами
Израильское предприятие обеспечит Европу ракетами
В столице проходит марафон
В столице проходит марафон
Баркат: Катар – крупнейший спонсор терроризма
Баркат: Катар – крупнейший спонсор терроризма
Нетаниягу и Орбан вышли на совместную пресс-конференцию
Нетаниягу и Орбан вышли на совместную пресс-конференцию
Пользователи «Gmail» и «Outlook» оказались в зоне риска
Пользователи Gmail и Outlook оказались в зоне риска
ЦАХАЛ переходит к новому этапу войны с ХАМАСом
ЦАХАЛ переходит к новому этапу войны с ХАМАСом
Объявления на ISRA.com


Адвокаты
Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
VIP: Адвокат - нотариус МАЙЯ РОНИС
Добавить объявление


Главная | Знакомства | Знакомства с анкетой | Доска объявлений | Курсы валют | Статьи | Опросы | Онлайн ТВ | Анекдоты | Гороскоп
Рейтинг | Lenta новостей | Канал новостей США | Подписка на новости | Баннерная сеть | Загрузка файлов | Форум | Связаться с нами | Реклама у нас
новости израиля Если вы заметили орфографическую ошибку, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Любое использование материалов запрещено без письменного разрешения редакции.
При перепечатке гиперссылка на Израильские Новости обязательна.
ISRAland Online Ltd. 1999 - 2025 © Все права защищены.
Лицензионное соглашение
Ограничение использования материалов агентства Associated Press

Система Orphus