Портал ISRAland - израильские новости

11.12.2005 | 09:55

Одно из последних веяний фитнесс-моды – занятия с большими мячами. Суть в том, что во время такого рода занятий равномерно прорабатываются группы мышц, которые при обычной силовой тренировке не задействованы - в частности, речь идет о мышцах брюшного пресса и спины, - и сжигается намного больше калорий. Мышцы работают, даже если вы просто сидите на мяче, не выполняя никаких упражнений. Правда, сидеть нужно, сохраняя идеально ровную осанку.

Фитнесс-мяч от компании Bradex, изготовленный из особо прочного материала, идеально подходит для занятий аэробикой и реабилитационных комплексов упражнений. Упражнения с этим мячом позволяют воздействовать на малые мышцы-стабилизаторы и мышцы ног, а это значительно повышает эффективность тренировок.

Впрочем, чаще всего упражнения с мячом применяются в занятиях по популярной во всем мире системе пилатес. Об этой системе слышали многие, однако не все знают, насколько она проста и эффективна, - но неслучайно же тем, кого мучают боли в спине, врачи рекомендуют попробовать пилатес!

Разумеется, неслучайно! Пилатес направлен на увеличение гибкости, силы и подвижности суставов и достижения координации и равновесия разных частей тела. Все это приводит к исправлению осанки. А неправильность осанки и есть основная причина болей в спине.

Читайте последние новости раздела "Новости компаний":
«Каждый ребёнок заслуживает завтра»  →
Серия Galaxy Buds3: новые возможности удобного использования на Galaxy S25 →
Семья сердца: ближе родных, дороже друзей →
Изгиб гитары желтой… в Эйлате →
Возвращение частных ульпанов →
Биткоин-биржи: как они работают? →

Поделиться:

Портал ISRAland - новости Израиля