IsraLand ВКонтакте
Подъём тяжестей помогает женщинам избавиться от растущего с возрастом лишнего жира в области живота. Но - только если поднимать их дважды в неделю и каждый раз в течение часа. Такие результаты исследований американских учёных публикуют западные СМИ. При этом, по словам экспертов, даже не нужно соблюдать диету. Речь идёт о так называемом «внутрибрюшном» жире, который обволакивает внутренние органы и считается самым нездоровым, поскольку увеличивает риск заболеваний сердца.
Эксперимент проводился на 164 американках в возрасте от 24 до 44 лет. Женщин разделили на две группы: одна два года занималась по специально разработанной программе тренировок с подъёмом тяжестей дважды в неделю, участницам второй просто раздали брошюры с рекомендациями заниматься несколько дней в неделю по полчаса или часу. При этом всем им запретили диеты, влияющие на вес. В итоге те, кто тренировался регулярно, накопили всего 7 процентов внутрибрюшного жира, те, кто лишь иногда придерживался книжных рекомендаций, увеличили свой жировой «запас» в области живота на 21 процент.
Читайте по теме:
Толстый образ жизни
Найдена вакцина от ожирения
Полнота по наследству
Можно ли есть на ночь?
Борьба с лишним весом: как все начиналось
Худеем на сытый желудок
Следующая
Предыдущая
