Как следить за здоровьем в Песах?

? Врачи педиатрической больницы «Шнайдер»(из группы «Клалит») предлагают свои рекомендации.

Песах приближается, и, естественно, всем нам хочется, чтобы он прошел спокойно и радостно, без всяких проблем, а также без вреда для фигуры. Свои рекомендации нам предлагают врачи центра педиатрии «Шнайдер» (из группы "Клалит").
Доктор Иехезкель Вайсман, главный врач центра срочной медицины в больнице «Шнайдер», сообщает, что каждый год перед Песахом в больницу попадают дети, которые пострадали от средств бытовой химии, оставленных без присмотра во время пасхальной уборки. Родителям предписывается хранить моющие средства и бытовую химию в недоступных для детей местах, например на верхней полке в шкафу. Помните, что некоторые бытовые химические средства включают кислоту, которая может оставить сильнейшие ожоги на коже и на слизистой оболочке.
Дополнительные правила безопасности:
- Во время уборки не давайте детям приближаться к коробкам с противогазами. Эти коробки содержат в том числе шприцы с атропином. Дети могут случайно, играя со шприцем, ввести себе атропин.
- Ни в коем случае не переливайте моющие средства в пустые бутылки из-под напитком. Дети могут попробовать отпить из бутылки по ошибке. Многие детские бытовые травмы, такие как отравление, химические ожоги или раздражение слизистых оболочек, случаются именно из-за неаккуратного обращения с моющими средствами. Кроме того, держите лекарства вне досягаемости маленьких детей.
- Когда вы пользуетесь сильными моющими и чистящими средствами, обязательно надевайте перчатки. Они защитят вашу кожу от раздражения и ожогов.
- Если, не дай Бог, ребенок проглотил какое-то средство бытовой химии, немедленно доставьте его в центр скорой помощи вместе с тем средством, которое он выпил (или с бутылкой из-под этого средства). Не пытайтесь вызвать рвоту, это может только навредить.
- Если глаза или кожа пострадали от контакта со средством бытовой химии, необходимо промыть пораженное место проточной водой в течение нескольких минут, а затем обратиться в центр скорой помощи.
- Нельзя давать детям младше 5 лет какие-либо орехи, семечки, арахис, миндаль и т.д. Также нельзя оставлять орехи и семечки в пределах досягаемости детей младше 5 лет.

Дафна Зив-Босани, клинический диетолог из клиники питания и диеты педиатрической больницы «Шнайдер», предлагает несколько правил, соблюдая которые мы не наберем в праздник лишнего веса:

Пасхальный седер.
За час перед седером съешьте салат, или тарелку овощного супа, или йогурт с 2 рисовыми коржиками, или половинку пластинки мацы. Это нужно для того, чтобы не быть слишком голодными на седере. На самом седере вино следует пить лишь символически, для выполнения заповеди, зато выпить 4 стакана воды очень желательно. Детям следует дать перекусить еще перед седером, ибо голодный ребенок – нервный ребенок, который хватает куски со стола. Во время седера рекомендуется участвовать в подаче на стол и уборке со стола, чтобы размяться и немного отдалиться от стола и еды. Во время еды пробуйте все, что вам нравится, но понемножку. Не стоит наполнять тарелку. Старайтесь налегать на овощи (без майонеза и масла) и на более-менее постные куски мяса и рыбы. К ним можно добавить одну-две вареные картофелины.
Десерт – постарайтесь разделить десерт с другим гостем или взять себе маленькую порцию. Можно выпить чашку чая или кофе. Сразу после этого встаньте из-за стола и пересядьте в другое место, пока со стола не уберут посуду и еду.
После седера – одна пластинка мацы по количеству калорий равна 2 кускам хлеба или 4 кускам диетического хлеба… Так что тем, кому это не претит с точки зрения религии, желательно заменить мацу рисовыми коржиками. 4-6 коржиков по калорийности равны одной пластинке мацы! Пасхальное печенье, кстати, тоже вовсе не диетическая пища. Хоть оно и выглядит маленьким и жестким, все же будьте поосторожней с ним – в нем очень много жиров и сахара. Ну и главное - занятия спортом полезны не только для фигуры, но и для хорошего самочувствия, бодрости и отличного настроения. Поэтому стоит воспользоваться каникулами, чтобы заняться спортом всей семьей или пойти в пеший или велосипедный поход. Хороших и веселых праздников!

Портал ISRAland - израильские новости

Как следить за здоровьем в Песах?