По мнению доктор Кашдана, чтобы быть счастливым, человек должен:
1. постоянно двигаться
2. оставаться любознательным и любопытным
3. заниматься тем, что ему нравится
4. думать о других людях и считаться с их желаниями и потребностями
5. поддерживать отношения с партнером и членами семьи, уделяя им достаточно времени (не реже двух раз в день)
6. заботиться о здоровье и красоте собственного тела
Если человек будет следовать таким рекомендациям, утверждает доктор, он обязательно будет доволен своей жизнью и будет считать себя счастливым.