Считается, что прием мелатонина в капсулах помогает избежать нарушения ритма после длительных перелетов, однако побочные эффекты в виде тошноты и головокружения могут оказаться гораздо сильнее, чем позитивное действие препарата. Поэтому врачи не советуют принимать гормон, чтобы выровнять свое состояние при смене часовых поясов.
Мелатонин - это гормон, вырабатываемый в организме в темное время суток, он играет роль в регуляции циклов сна. Его прописывают при лечении некоторых проблем со сном, особенно для пожилых людей и детей с синдромом дефицита внимания. Авторы нового эксперимента заявляют, что доказательная база для использования гормона при джетлаге пока недостаточна, чтобы применять его. Обычно симптомы исчезают сами собой после нескольких дней адаптации к новому времени.